CORE PARA CORREDORES RUNNNER´S CORE

🔸 4 EJERCICIOS SENCILLOS PERO COMPLETOS PARA MEJORAR EL CORE DEL CORREDOR 🔸

Uno de los aspectos clave para un correr natural y eficiente, es mantener una postura correcta. Una buena higiene postural no sólo garantiza un mejor salud para nuestra espalda, sino evitar futuras dolencias y/o lesiones provocadas por una incorrecta alineación que afecta a estructuras musculares, patrón respiratorio etc.

Para poder mejorar una CORRECTA POSTURA es indispensable un trabajo de la zona media que garantice una perfecta conexión de toda la musculatura implicada del core. Así, a la hora de correr:

Una postura erguida evita patrón de carrera ineficiente.
Protege a la columna.
Evita oscilaciones en la cintura pélvica.


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