SAMAVRITTI PRANAYAMA/ Yoga en Español 4K
Автор: Flor Mompó
Загружено: 2020-09-08
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Hola! en este video les comparto una de mis respiraciones referidas cuando tengo la necesidad de relajarme y volver al equilibrio, ideal para hacer luego de una situacion de estres.
Samavritti se la conoce como la respiración cuadrada y esto tiene que ver con los 4 tiempos en los cuales se realiza, cada uno de los cuales tiene la misma duracion:
1. Inhalacion (Puraka)
2. Retencion pulmones llenos (Antara Kumbhaka)
3.Exhalacion (Rechaka)
4.Retención con los pulmones vacios (Bahya Kumbhaka)
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