ท่า pull over ได้กล้ามปีกหรือได้กล้ามอก?

Автор: FLEX training studio

Загружено: 2025-05-03

Просмотров: 7191

Описание:

• Line official (สั่งซื้อ pre-workout ตัวดรอปเซ็ท และไลน์ทีมFLEXอย่างเป็นทางการ) : https://lin.ee/LqYffs1 (ติดต่อเทรนออนไลน์)

• Only Fan เนื้อหาแบบละเอียดเชิงลึก (แต่ไม่ใช่เรื่องใต้สะดือนะ) มีทั้งสายสารกระตุ้น anabolic steriod/ เทคนิคนักกีฬา/ pathway การทำงานของเรื่องต่างๆ ซึ่งนักกีฬา เทรนเนอร์ รวมไปถึงคนที่ชอบความรู้ สามารถนำไปใช้ต่อยอดได้แน่นอนครับ : https://onlyfans.com/flextraining

• สั่งซื้อ ebook "คัมภีร์ลดหุ่นได้ที่เวปไซต์ https://flextrainingstudio.com/

• เพจFLEX (เปิดใหม่เลย จะมีแต่เนื้อหาล้วนๆ ไม่มีอะไรเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว) :   / flexttrainin.  . (ติดต่อเทรนออนไลน์)

• Facebookส่วนตัว : Arpakorn wannasai (ติดต่อเทรนออนไลน์)

• Youtube (เปิดฟังเพลินๆตอนขับรถ) : https://youtube.com/channel/UCnatqrXL...

• IG : flex_trainingstudio /rpawanna (ทำลิงก์ไม่เป็น555ไปเสริจ์เอานะ)   / flex_trainingst.  .

• Blockdit (แอพอ่านบทความ) : https://www.blockdit.com/users/5e90a2...

• Medium (แอพอ่านบทความอีกอัน แต่จะเน้นไปที่ mindset/สุขภาพจิตเป็นหลัก) :   / arpakornwannasai

• Tiktok (วีดีโอคลิปสั้นๆเข้าใจง่าย) : https://vt.tiktok.com/ZS3Hm2xm

ท่า pull over ได้กล้ามปีกหรือได้กล้ามอก?

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Lat pull down (ที่คนนิยมฝึกกัน) ไม่ใช่ท่าฝึกปีก

Lat pull down (ที่คนนิยมฝึกกัน) ไม่ใช่ท่าฝึกปีก

อยากฝึกอกให้ดีขึ้น ลองยืดโคนขา

อยากฝึกอกให้ดีขึ้น ลองยืดโคนขา

ฝึกท่า fly ยังไงให้อกเต็มสุด

ฝึกท่า fly ยังไงให้อกเต็มสุด

เทคนิคฝึกปีกท่า Lat pull down ยังไงให้โคตรโดน!!!

เทคนิคฝึกปีกท่า Lat pull down ยังไงให้โคตรโดน!!!

🍚 ชีทเดย์ – 2 WEEKS OUT | High Carb 1 วัน กินอะไรบ้าง (2 อาทิตย์ ก่อนแข่ง)

🍚 ชีทเดย์ – 2 WEEKS OUT | High Carb 1 วัน กินอะไรบ้าง (2 อาทิตย์ ก่อนแข่ง)

Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст

Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст

วิธีปั้น forearms ให้ปัง!!! ด้วยดัมเบลคู่เดียว | Build a BIGGER Forearm with dumbbell

วิธีปั้น forearms ให้ปัง!!! ด้วยดัมเบลคู่เดียว | Build a BIGGER Forearm with dumbbell

เทคนิค bicep curl ปรับนิดเดียว เฟี้ยวไปอีกนาน

เทคนิค bicep curl ปรับนิดเดียว เฟี้ยวไปอีกนาน

ฟิตแขนให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อแขน (Bicep-Tricep) แม้อายุเพิ่มขึ้น ไม่ง้อฟิตเนส #หมอชวนฟิต

ฟิตแขนให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อแขน (Bicep-Tricep) แม้อายุเพิ่มขึ้น ไม่ง้อฟิตเนส #หมอชวนฟิต

สอนกระโดดเชือก

ถ้าเลิกยกเวท 3 ปี - กล้ามหาย แต่เล่นกีฬาเก่งขึ้น 1000% คุ้มไหม?

ถ้าเลิกยกเวท 3 ปี - กล้ามหาย แต่เล่นกีฬาเก่งขึ้น 1000% คุ้มไหม?

Выполняйте эти упражнения для ШИРОКИХ ШИРОКИХ МЫШЦ!

Выполняйте эти упражнения для ШИРОКИХ ШИРОКИХ МЫШЦ!

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

Ужасы куркумина. Вся правда. 2025 год

Ужасы куркумина. Вся правда. 2025 год

The Best And Worst Shoulder Exercises

The Best And Worst Shoulder Exercises

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

Pullovers Will Transform Your Body (Muscle, Strength, Mobility)

Pullovers Will Transform Your Body (Muscle, Strength, Mobility)

กล้ามอกไม่เต็ม ปัญหาที่หลายคนไม่รู้! ( เติมอกบน )

กล้ามอกไม่เต็ม ปัญหาที่หลายคนไม่รู้! ( เติมอกบน )

สะบักจุดเดียว ! เปลี่ยนชีวิตออกกำลังกายของผม ต่อไปอาจเป็นคุณ

สะบักจุดเดียว ! เปลี่ยนชีวิตออกกำลังกายของผม ต่อไปอาจเป็นคุณ

6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости

6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости