Podstawy BJJ No‑Gi: zaciągnięcie głowy i sprowadzenie do żółwia | Łukasz Skarżyński MMA

W tym krótkim materiale z podstaw BJJ No‑Gi pokazuję prostą technikę zaciągnięcia głowy przeciwnika i sprowadzenia go do pozycji żółwia. Ta akcja jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z BJJ lub MMA i chcą mieć jedno konkretne narzędzie do ustawienia przeciwnika w bezpieczniejszej, kontrolowanej pozycji.
Krok po kroku zobaczysz, jak złapać głowę, ustawić uchwyty na karku i ramieniu, pracować ciężarem ciała oraz nogami, żeby bez szarpaniny „złamać” postawę przeciwnika i bezpiecznie sprowadzić go do żółwia. Z tej pozycji możesz przechodzić dalej do ataków na plecy, duszeń czy dźwigni, ale tutaj skupiamy się na solidnym fundamencie – kontroli i stabilnym sprowadzeniu.
Na co dzień prowadzę treningi BJJ i MMA dla dzieci, studentów i dorosłych w MMA CLUB TEAM Białystok, ucząc właśnie takich prostych, praktycznych schematów, które działają w sparingu nawet u osób trenujących krótko. Jeśli jesteś z Białegostoku i chcesz zacząć treningi od zera lub wrócić po przerwie, sprawdź aktualny grafik i wpadnij na trening próbny – linki i kontakt znajdziesz w opisie kanału.
Napisz w komentarzu, jakie kolejne techniki z pozycji żółwia i ataków na plecy chcesz zobaczyć w serii „Podstawy BJJ No‑Gi”.

#bjj #nogi #bjjnogi #podstawybjj #turtleposition #żółw #grappling #jiujitsu #sportywalki #bjjpolska #mmaclubbialystok #białystok #łukaszskarżyński