【1週間1800円生活】ダイエットしながら節約もする1週間の記録🏃‍♀️🥕 |What I eat in a week

みなさまこんにちは！Hanaです🐥

今回はダイエットweekということで、痩せることにフォーカスしたレシピばかりになっています🏃‍♀️

と、いうのも 帰省して好きなものを食べまくっていた結果、お腹がぽっこぽこになってしまったので、気合を入れ直した1週間でした。

今週の購入品🥕
-豆乳 121円
-きゅうり 100円
-もやし 19円
-ねぎ 70円
-エノキ 80円
-しらたき 41円
-豆腐 31円
-レタス 100円
-トマト 250円
-ピーマン 200円
-キムチ 180円
-ささみ 440円
-手羽元 230円

先週からの残り物
-たまご 2つ
-にんじん 1本
-ウインナー 1袋(ほとんどお弁当に使ったよ!)

今週のレシピ🍳

■えのき入りつくね

-ささみ 3本
-えのき 1/2つ
-片栗粉 大さじ1
-塩コショウ 少々

■ピーマンの肉詰め

-ピーマン 必要なだけ
-肉ダネ つくねの残り
-ソースはケチャップ1:ソース1
★照り焼きにしたい場合は お醤油1:みりん1:酒1

■ピビン麺

-しらたき1/2袋
-きゅうり
-トマト
-キムチ
-ささみ お好みで
-お湯 200cc
-鶏がらスープ 大さじ1/2
-お醤油 大さじ1
-お酢 大さじ1
-氷 数個

■チンジャオロース

-ささみ 1本
-ピーマン 2つ
-オイスターソース 小さじ1
-鶏がらスープの素 小さじ1
-ニンニク 小さじ1

■とりの手羽元
-手羽元 4本
-醤油 大さじ3
-みりん 大さじ3
-和風の顆粒だし 小さじ1
-お水 300ml
-あれば ねぎ、しらたき、大根を入れると美味しいよ！

■豆乳坦々スープ

-豆乳 500cc
-お水 500cc
-鶏ガラスープ 大さじ1
-お醤油 大さじ1
-しょうが 大さじ1
-ニンニク 大さじ1
-豆板醤 大さじ1
-お味噌 大さじ1
-すりごま 大さじ2
-豆腐
-お野菜

■麻婆豆腐

-豆腐 1/2丁
-ささみ 1本
-ねぎ 1/2本
-お酒 大さじ1
-お醤油 大さじ1
-鶏ガラスープの素 小さじ1
-豆板醤小さじ1
-ニンニク 小さじ1
-しょうが 小さじ1
-砂糖 小さじ1
-お水 150cc
-水溶き片栗粉


■棒棒鶏
-ささみ 2本
-野菜 きゅうりでOK
~たれ~
-しょうが 小さじ1
-ニンニク 小さじ1
-豆板醤 小さじ1/2
-醤油 大さじ1
-お酢 大さじ1
-お砂糖 小さじ1/2

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