Schmerzen im Gesäß - Piriformis Syndrom? Verspannter Hüftbeuger? Was Hilft?

Leidest du immer wieder unter Schmerzen im Gesäß, die bis in die Beine oder den unteren Rücken ausstrahlen? 🦵💥

In diesem Video bringe ich Licht ins Dunkel und zeige dir, wie du deine Schmerzen effektiv lindern kannst! 🌟 Ich stelle dir zwei spezielle Trainingspläne vor, die sich auf die häufigsten Ursachen deiner Beschwerden konzentrieren.

🔍 Was erwartet dich in diesem Video?

Ursachen von Gesäßschmerzen und deren Auswirkungen 🧐
Einfache Tests, um deine individuelle Problematik zu erkennen 📋
Zwei gezielte Trainingspläne zur Schmerzbewältigung 💪
Praktische Übungen für unterschiedliche Beinachsen 🚶‍♂️

Verpasse nicht diese wertvollen Tipps und Übungen, um endlich wieder schmerzfrei und fit durchs Leben zu gehen! 🙌

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00:00 Intro
00:28 Worum geht es
01:42 Test
04:19 Erklärung
06:16 Übungen
19:21 Empfehlungen

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