20 Minuten Training Senioren
Автор: Fysiotherapie Ommedijk
Загружено: 2020-12-28
Просмотров: 19907
Speciaal voor alle mensen thuis: Een thuis-training voor senioren op alle niveau's!
20 Minuten Training Senioren I Hele lichaam I 2 Gewichtjes I Een stoel I Iedereen kan meedoen I Thuis I Warming up I Balans I Kracht I Cooling down
20 Minuten inclusief warming up, een blok balans, een blok kracht en een cooling down. Het enige wat je nodig hebt zijn twee gewichtjes of twee voorwerpen met ongeveer hetzelfde gewicht. Voor mensen die moeite hebben om goed balans te houden wordt aangeraden om de training te doen met een stoel om op te zitten of om je aan vast te houden. Tijdens de training wordt steeds het alternatief met stoel weergegeven. Kijk goed welke variatie voor jou niveau is: haalbaar, maar uitdagend! Succes!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
