Христианская тренировка всего тела для женщин 40+ | Силовые и кардио нагрузки | Shaped by Faith F...

Добро пожаловать на сегодняшнюю христианскую тренировку для всего тела, призванную укрепить ваш дух, разум и тело, вдохновляя вас Словом Божьим. Эта программа, созданная верой, сочетает в себе Священное Писание, силовые упражнения, кардио-степ и упражнения на фитболе, чтобы помочь женщинам старше 40 лет развить силу, опираясь на веру. На протяжении всей тренировки я буду делиться библейскими наставлениями, чтобы помочь вам сосредоточиться на Христе во время движений и дыхания.

Мы начинаем с кардио-степ-степ для разогрева тела и повышения частоты сердечных сокращений. После этого мы переходим к силовым упражнениям с гантелями для укрепления мышц и здоровья костей. Далее мы включаем упражнения с гирями для развития силы, стабильности и выносливости. Завершаем упражнения на фитболе, используя его в качестве силовой скамьи для укрепления верхней части тела, а затем переходим к упражнениям на укрепление корпуса.

Фитбол также поддерживает лимфатическую систему. Лёгкие подпрыгивания улучшают кровообращение и помогают телу снять напряжение, что полезно для общего самочувствия.

Эта тренировка с низкой ударной нагрузкой, щадящая суставы, идеально подходит для женщин старше 40 лет, но присоединиться может любой желающий. Я молюсь о том, чтобы вы чувствовали духовный подъем и физическую силу, двигаясь целенаправленно и прославляя Бога своим телом.

Что вы будете делать на этой тренировке
• Христианская тренировка на все тело с вдохновением из Священного Писания
• Степ-кардио-разминка для здоровья сердца
• Силовая тренировка на все тело с гантелями
• Упражнения с гирями для развития силы и выносливости
• Формирование верхней части тела на фитболе
• Укрепление корпуса и плавные прыжки на фитболе для поддержки лимфатической системы

Для кого эта тренировка
• Женщины 40+
• Все, кто ищет христианскую, основанную на вере фитнес-программу
• Те, кто хочет низкоинтенсивные силовые нагрузки и кардио
• Те, кто хочет стать сильнее физически и духовно

Ваше фитнес-сообщество, вдохновленное верой
Shaped by Faith — это оздоровительное служение, основанное на Христе и призванное формировать тела и сердца для Божьего замысла. Я с радостью делюсь с вами тренировками, вдохновением и надеждой Иисуса.

Подпишитесь здесь, чтобы узнать больше:
• Христианские тренировки
• Размышления о вере
• Видеоролики о здоровье духа, разума и тела

https://www.youtube.com/@shapedbyfait...

Внимание: Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок.