Пиковая неделя, день 2: велопробег 20 миль + день ног | От нуля до Ironman 70.3

Второй день пиковой недели для Ironman 70.3 Santa Cruz — и он посвящён развитию как мощности, так и выносливости.

Я начал с солидного велопробега на 20 миль (32 км), сосредоточившись на каденции, выходной мощности и темпе, а затем сразу же перешёл к интенсивной тренировке ног в тренажёрном зале. Моя цель: имитировать усталость после гонки и натренировать тело (и разум) работать в условиях стресса.

В этом видео я рассказываю о том, как я подхожу к силовым тренировкам во время подготовки к триатлону, как я питаюсь и восстанавливаюсь, и почему я продолжаю поднимать тяжести во время подготовки к Ironman 70.3.

🎥 В этом видео:

Разбор моего 32-километрового заезда на выносливость

Как я совмещаю велоспорт с силовыми тренировками

Почему я поднимаю тяжести в пиковую неделю

Управление физической и умственной усталостью

Обзор тренировок за весь день + размышления

💬 Вопрос к вам: поднимаете ли вы веса во время тренировок по триатлону или придерживаетесь только плавания-велосипеда-бега? Поделитесь своим мнением ниже 👇

📺 Смотрите полный плейлист Zero to Ironman 70.3 → [ссылка на плейлист]

__________________________________________________________________

🚨 ВСЁ, ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ https://amzn.to/4mHiQur

______________________________________________________________

Качественные запчасти можно найти на сайте https://cencalmotorsport.com?sca_ref=...

ВВЕДИТЕ КОД - louiexiii - и получите скидку на ваш заказ!

__________________________________________________________________

Это КЛЮЧЕВОЙ момент, если вы хотите развиваться на YouTube: https://vidiq.com/louiexiii

______________________________________________________________

🚨Помогите каналу: https://www.streamlabs.com/LouieXIII_

______________________________________________________________

Подпишитесь на наши соцсети:

INSTAGRAM
  / louie.xiii  

TIKTOK
https://vm.tiktok.com/ZMeFbeyks/

YOUTUBE BARBER
   / @ljcutit  

TWITTER
https://x.com/LouieXIII91

YOUTUBE ИГРЫ/ТЕХНОЛОГИИ
   / @louiexiii9188  

DISCORD
  / discord  

______________________________________________________________

Популярные видео:

ПРОДАЛ M4 за Lexus IS 350 F Sport 2023 года!? 😯
   • SOLD The M4 For A 2023 Lexus IS 350 F Spor...  

ОБМЕНЯЮ IS 350 F Sport на Lexus IS 500 F Sport 2023 года!
   • TRADING The IS 350 F Sport For A 2023 Lexu...  

Dodge Charger Scat Pack Widebody 10 000 миль спустя! Стоит ли покупать? Обзор за 1 год    • Dodge Charger Scat Pack Widebody 10,000 MI...  

DODGE CHARGER 392 SCAT PACK WIDEBODY: БЫСТРЫЙ И ПРОСТОЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ СВОИХ РАБОТ | КАК ПОМЫТЬ МАШИНУ    • DODGE CHARGER 392 SCAT PACK WIDEBODY QUICK...  

Dodge Charger Scat Pack 2020 против Mustang GT 5.0 2020 с 10 скоростями    • 2020 Dodge Charger Scat Pack VS 2020 Musta...  

ЗАВЫШЕННАЯ ЦЕНА!? - Сколько я заплатил за подержанный BMW M4 COMPETITION в 2023 году    • OVERPRICED - How Much I Paid For a USED BM...  

______________________________________________________________

ПАРТНЕРЫ:

Беспроводной адаптер CarPlay [Ottocast] https://www.ottocast.com/collections/...
КОД LOUIE20 НА СКИДКУ 20%

Беспроводной адаптер CarPlay и многое другое [CarLuex] https://carluex.store/?ref=louie
[ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД LOUIEX ДЛЯ СКИДКИ]

Занижающие пружины EMD bit.ly/3LYu2RU

Комплект для промывки EMD http://bit.ly/louiexiii

Защита для губ SlipLo https://sliplo.shop/louie-morales
Введите код "Louiexiii" для Скидка 10%
(Присоединяйтесь к сети) https://sliplo.shop/registration/loui...

CarLock https://bit.ly/clwhoislouieXIII — Воспользуйтесь скидкой WHOISLOUIE и получите скидку 10%

14 дней бесплатной пробной подписки при активации устройства: WHOISLOUIE

«Будет ли CarLock работать с вашим автомобилем?» Посетите официальную страницу CarLock: https://bit.ly/carlockwhoislouieXIII

https://www.shinearmor.com?sca_ref=35...
СЭКОНОМЬТЕ с кодом - LOUIEXIII

______________________________________________________________

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: [email protected] (Только для деловых запросов)

______________________________________________________________

#Ironman703 #PeakWeek #TriathlonTraining #ZeroToIronman #CyclingVlog #EnduranceTraining #SwimBikeRun #TriathleteLife #BeginnerTriathlete #RoadToIronman