【ダイエット】おからパウダーでシフォンケーキ簡単❣️レンジで失敗なし👍【低糖質】

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お盆休みいかがお過ごしですか？
今年は人生で一番家に居るお盆休みです💦
お祭りやイベントがなく、少し寂しい夏休みですね😢
お陰で旦那は、Amazonプライムで夏アニメにハマっています😂笑

さて、今回は失敗しない👍
レンジで簡単❣️シフォンケーキの作り方です🍰

小麦粉不使用・おからパウダーを使って低糖質に
オオバコを使ってもちもちに仕上げました😊✨

オイルはお好きなものはご使用ください❣️
MCTオイルは体質によっては下すのでご注意(つД`)ノ

生クリームと一緒に食べたら絶品でした😭❤️

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

【材料】DAISOシフォンケーキカップ4号
・卵　　　 3個
・水　　　 120g
・お好きなオイル　 5g
（サラダ油やオリーブオイルでもOK）
・ラカント. 30g
（エリスリトールの場合 45g）
・ベーキングパウダー 5g
・オオバコ　　　　　 3g
・超微粉おからパウダー 30g

【ココア味】
・卵　　　 3個
・水　　　 120g
・お好きなオイル　 5g
（サラダ油やオリーブオイルでもOK）
・ラカント. 30g
（エリスリトールの場合 45g）
・ベーキングパウダー 5g
・オオバコ　　　　　 3g
・超微粉おからパウダー 20g
・純ココア 　　　　　 10g
（ほろ苦が苦手な方は甘味料プラスしてね♡）

【作り方】
・ボールに卵を割り入れ、ときほぐす
・そこに水とお好きなオイルを入れよく混ぜる
・ラカント、オオバコ、ベーキングパウダーを合わせて計り
　ダマにならないように混ぜる合わせる
・すぐに超微粉おからパウダーを入れ、混ぜ合わせて生地の完成！
・DAISOのシフォンケーキカップ4号に
　生地を流し入れ、600wで5分30秒加熱（レンジによって調節）
・瓶などに逆さまにさして冷ます
・型を外して完成！

＊＊＊＊＊＊＊＊
1/6cutあたり🍰
カロリー　　約62Kcal
糖質　　　　約0.6g
タンパク質　約4.2g
脂質　　　 約4g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
　
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📌おからパウダー(超微粉)
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📌オオバコ
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📌顆粒ラカントS
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📌エリスリトール
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📌ベーキングパウダー
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📌純ココア
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーピアノ弾きpianimo
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〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:23生地を作るよ！
03:32ココア味
04:50完成
05:36おやつTime
　
＃家で一緒にやってみよう　＃stayhome　＃うるレシピ　＃節約レシピ　＃時短レシピ