15-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка со скакалкой и гирей

⚡Приобретите наши скакалки — используйте код «DOTHETHING» и сэкономьте 15% https://www.crossrope.com/jrd-yt

⚡Скачайте бесплатно PDF-файл «Моя суперпростая диета для поддержания уровня жира 8–10% навсегда» здесь → https://www.jumpropedudes.com/simplediet

СЛЕДИТЕ ЗА JUMP ROPE DUDES:
ПОДПИШИТЕСЬ: http://bit.ly/2SlQNl1
FB: http://bit.ly/2E58dPQ
IG: http://bit.ly/2E6reBH
SPOTIFY: https://spoti.fi/2E49CGn
WEB: https://www.jumpropedudes.com

⏰ Временные метки:

0:00 — Вступление
1:15 — Начало тренировки
1:22 — Боксёрский скакал 1/4 фунт
2:02 — Двойной тап 1/4 фунта
2:42 — Приседание «Гоблет»
3:22 — Быстрый скачок 1/2 фунта
4:03 — Боксерский скачок 1/2 фунта
4:42 — Жим над головой
6:04 — Боксерский скачок 1/4 фунта
6:42 — Боксерский скачок 1/2 фунта
7:23 — Обратный выпад
8:02 — Мамми-кики 1/4 фунта
8:42 — Спринт 1/4 фунта
10:02 — Выпад вперёд
10:42 — Прыжки на одной ноге 1/2 фунта
11:22 — Косые скручивания стоя
12:42 — Боксерский скачок 1/4 фунта
13:22 — Спринт 1/2 фунта
14:02 — Разгибание на трицепс
15:22 — Спринт 1/4 фунта
15:52 — Тренировка завершена

ДРУГИЕ РЕСУРСЫ:
➡︎ ЕДИНСТВЕННЫЕ 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВАЖНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:    • The ONLY 10 Things That Matter For Weight ...  
➡︎ 35-минутная тренировка со скакалкой и гантелями:    • 35 Min Jump Rope And Dumbbell Workout  
➡︎ Моя суперпростая диета для поддержания уровня жира 8-10% НАВСЕГДА:    • My Super Simple Diet For Staying 8-10% Bod...  

#JumpRopeDudes #DoTheThing #JumpRope #Cardio #Fitness #WeightLoss #Trout #Health #Life #SkippingRope #JumpRopeWorkout #HIIT #WeightLossWorkout #Gettlebell #Kettlebellworkout

Отказ от ответственности: Информация, представленная на канале Jump Rope Dudes, не является медицинской консультацией и не должна рассматриваться как её замена. для медицинской консультации. Jump Rope Dudes НЕ несет ответственности за применение упражнений или информации, представленной на этом канале.