간헐적 단식: 식초로 혈당 잡고 인슐린 관리하기 – 정제탄수화물 먹게될 때, 이렇게 해봐!!!
Автор: 킴스헬스톡 Kim's Health Talk
Загружено: 2019-04-10
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정제 탄수화물로 된 음식에 유난히 끌릴 때, 참지 못하고 먹게 되더라도 인슐린을 덜 치솟게 할 수 있는 방법, 식초를 이용하는 방법 알아보았습니다.
킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.
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참고문헌
Johnston, C. S., Kim, C. M., & Buller, A. J. (2004). Vinegar improves insulin sensitivity to a high-carbohydrate meal in subjects with insulin resistance or type 2 diabetes. Diabetes care, 27(1), 281-282.
Östman, E., Granfeldt, Y., Persson, L., & Björck, I. (2005). Vinegar supplementation lowers glucose and insulin responses and increases satiety after a bread meal in healthy subjects. European journal of clinical nutrition, 59(9), 983.
White, A. M., & Johnston, C. S. (2007). Vinegar ingestion at bedtime moderates waking glucose concentrations in adults with well-controlled type 2 diabetes. Diabetes care, 30(11), 2814-2815.
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