Утренняя позитивная практика для темных дней

Привет, милые подписчики! Если вы хоть немного похожи на меня в это время года, то мне нужна любая помощь, чтобы почувствовать себя более связанным, позитивным и мотивированным. Эта короткая успокаивающая практика создана, чтобы восстановить вашу связь с дыханием, энергией и ощущением позитива и лёгкости!

Рекомендованная мной музыка для этой практики: https://open.spotify.com/track/0gjUFt...

Это занятие включает в себя:
💛 Небольшое количество соматического заземления и растяжки
🌬️ Растяжка и подключение диафрагмы
🎶 Мягкое мычание + голосовая вибрация для поддержки блуждающего нерва
🔥 Успокаивающая и тонизирующая дыхательная практика
✨ Несколько простых аффирмаций для изменения вашего мышления
------------------------------
Не забудьте подписаться и посмотреть это видео, если вам понравилось!
------------------------------

🌿 Если вы хотите присоединиться к 21-дневному челленджу «Заверши свой день позитивом», о котором я упоминаю в конце этого видео, подробности ниже:

С 1 декабря 2025 года мы начинаем вместе лёгкое 21-дневное путешествие:
✨ Утренние и вечерние записи в вашем прекрасном скачиваемом дневнике позитива
✨ Ежедневная практика, подобная этой, вместе со мной (утром или вечером, не более 10 минут!)

Присоединяйтесь к челленджу в приложении The Happy Healthy Club:
👉 Начните бесплатный 7-дневный пробный период здесь:
https://thehappyhealthyclub.gcph.tv/

------------------------------

🧘‍♀️ Надев что-нибудь из моих любимых вещей Gymshark, купите их на распродаже в Чёрную пятницу, используя мой код JESSP10, чтобы поддержать мой канал и работу Создатель 🤍

🌱 Коврик для йоги — Yogi Bare. Очень рекомендую. Я пользуюсь только этими ковриками, и это небольшой, независимый бизнес, который мне очень нравится! Используйте код JESSYB для скидки.

Оставайтесь со мной на связи на других моих платформах!

Instagram: @thehappyhealthyclub
TikTok: @thehappyhealthyclub
Приложение: The Happy Healthy Club

#дыхательные упражнения #позитив #регуляция нервной системы #зимняя хандра
#утренняямотивация #изменение мышления #снятие тревожности #энергетическая рутина
#советыпопсихическомуздоровью #учительйоги #thehappyhealthyclub
#gymshark #yogibare