5-MIN COOL DOWN PILATES ROUTINE / NO EQUIPMENT / POST WORKOUT // DAY 10 - NEW YEAR PILATES CHALLENGE

15-MIN INTERMEDIATE FULL BODY PILATES ROUTINE // NO EQUIPMENT // DAY 9 - NEW YEAR PILATES CHALLENGE

8-MIN CORE BURN ABS AND OBLIQUES PILATES ROUTINE / NO EQUIPMENT / DAY 5 - NEW YEAR PILATES CHALLENGE

10 Min Booty & Abs Pilates, No Equipment, Toned Abs & Lifted Booty

Day 1 | Yoga for Splits – Open Hips. Flexibility flow (15 min)

15 Min Lower Abs & Thighs Pilates Workout || Tone & Lean, No Equipment

Очистите свою ауру от токсичных эмоций: страха, гнева и грусти — медитация для женщин 432 Гц

ЗДОРОВАЯ СПИНА

10-MIN LOWER BODY BURN PILATES ROUTINE // NO EQUIPMENT // DAY 7 - NEW YEAR PILATES CHALLENGE

10-MIN SLIM AND TONED ARMS PILATES ROUTINE // NO EQUIPMENT // DAY 6 - NEW YEAR PILATES CHALLENGE

ГИБКАЯ и КРАСИВАЯ СПИНА | Эти движения ОЖИВЯТ позвоночник и расправят плечи

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ | КАРДИО УТРО | Йога Пилатес 10 минут

10-MIN UPPER BODY BURN PILATES ROUTINE // NO EQUIPMENT // DAY 8 - NEW YEAR PILATES CHALLENGE

15 Min Pilates Morning Stretch, No Equipment, Strong & Flexible Body

Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

5-Minute Standing Morning Stretch Routine | No Equipment Full Body Stretch to Start Your Day Right

Total Body Pilates in 8 Minutes | Quick & Effective Workout

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

10 Min Morning Pilates Stretch | Strength & Flexibility at Home (No Equipment)