Упражнения для талии 15 минут

Упражнения для талии 15 минут

Ежемесячный календарь http://www.sientetejoven.com

Привет, красавица! Что случилось?

Добро пожаловать в новую спортивную программу CARDIO для REDUCE WAIST.

Сегодня я представляю вам новую процедуру Cardio продолжительностью 15 минут, в которой мы будем работать ВСЕМ ТЕЛО. Хотя это более целенаправленная работа в области живота, каждое из движений, составляющих каждую последовательность / песню, одновременно очень активно вовлекает несколько групп мышц, как области ног, рук, так и живота.

Используйте шаг простой, легко выполнить и повторять несколько раз в каждой последовательности, чтобы сохранить концентрацию в брюшной полости, проецируя пупок внутрь, открывая и растягивая всю брюшную и грудную область и поддерживая постоянное дыхание.

Он нацелен на всех тех, кто хочет уменьшить объем своей талии и улучшить тонус в этой области. Будучи кардио-рутиной, мы сможем активизировать обмен веществ и сжигать жир.

Те люди, которые не умеют прыгать или имеют проблемы с коленями, могут делать это полностью и эффективно. Это идеальное решение для тех, кто начинает упражнение в течение короткого периода времени или тех, у кого мало времени для занятий.

Я надеюсь, вам понравится!

С большой любовью, Мария ♥ ️
Упражнения для талии 15 минут

#fitness #exercisesencasa #cintura #SienteteJoven