Ujjayi Pranayama - Il respiro dell'Oceano 🌊

L'Ujjayi Pranayama è una tecnica di respirazione ma soprattutto di scambio di Prana - cioè di energia vitale - con il mondo che ci circonda. Viene chiamato anche Respiro dell'Oceano perché il suono che produce è molto simile a quello delle onde.
Ha un effetto calmante e al contempo dona grande energia; ci fa sentire presenti e centrat*.
Con il respiro dell'oceano ci connettiamo con l'elemento acqua che scorre in noi e accogliamo quella stessa fluidità nel nostro atteggiamento mentale; proprio come un'onda, anche i nostri pensieri crescono e poi se ne vanno.

Puoi utilizzarlo anche durante la pratica degli asana, in preparazione alla meditazione e durante la giornata quando senti di aver bisogno di riprendere il contatto con te stess*.

Se ti va, condividi qui sotto come ti sei sentit* nel praticare questo Pranayama! 👇🏻

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Yoga Beatrice - Disclaimer
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