Yoga per la Digestione - Una pratica di automassaggio

In questa pratica utilizziamo il potere del tocco gentile e del contatto per rilasciare le tensioni addominali e aiutare il transito intestinale.
Questi semplici esercizi di automassaggio possono essere svolti a letto, sul tuo tappetino, sotto la doccia o dopo la doccia, magari con l'aiuto di una crema o di un olio per massaggi.
I benefici di questa pratica sono spesso immediati, ma ti consiglio di ripeterla per più giorni per sentire un sollievo più duraturo.

Perché provare questa pratica?
🌀 Provare sollievo da gonfiore addominale e costipazione
🌀 Promuovere un rilascio di tensione muscolare ed emotiva
🌀. Cominciare a prendere contatto gentile con questa parte del corpo che spesso ci mette a disagio per come appare o le sensazioni che ci rimanda

Lascia che questa pratica possa essere per te un'occasione per rallentare e rivolgerti un intento benevolo. Il nostro sistema intestinale è fortemente collegato alle nostre emozioni e al nostro stato di attivazione - riducendo lo stress e iniziando ad accogliere i nostri stati emotivi, inizieremo a notare dei miglioramenti anche a livello di benessere intestinale.

Tu che rapporto hai con la tua pancia?
Se ti va, condividi nei commenti qui sotto e raccontami come è andata la pratica 👇🏻

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Yoga Beatrice - Disclaimer
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