[마름모코어 시즌 1-115] 🚶‍♂️바른보행 / 골반 속 들어올려 무게 중심이 이동되는 보행 / 좋은 보행으로 체형교정까지 / 10cm 더 멀리 걸으려면? / 마름모코어 스트레칭

[마름모코어 시즌 1-114] 고관절 회전운동 / 바른보행을 위한 고관절 운동 / 고관절 외회전 / 골반겉과 속의 분리된 에너지

[마름모코어 시즌 1-63] 내 공은 팽팽할까? / 찌그러진 공을 펴 코어 강화하기 / 압력 채우는 순서 / 케겔운동 / 스웨이백 교정 /마름모코어 스트레칭

ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ВСПОМНИТЬ 5 ИЗ 25 — ВЫ ОЧЕНЬ УМНЫЕ ЛЮДИ! 🧠🔥

[마름모코어 시즌 1-102] 💎자세교정 끝판왕💎 / 뼈의 위치를 이동하며 좌우 균형을 맞추는 방법 / 골반과 어깨의 불균형 교정법 / 마름모코어 스트레칭

Вот что выходит из легких после этого упражнения. Сделай и будешь дышать на 100%. Выходит вся грязь

Разрабатываем таз - Восьмёрки ногами

다리가 아닌 '골반'으로 걸어라! 제대로 걷기의 모든 것｜송영민 자세 전문가 #상클라이프 / JTBC 상암동 클라스

[ 짝힘을 활용한 전신 교정법 ] 틀어진 좌우의 균형을 맞추는 순서와 방법 / 신체중력선의 교차된 근육 활용하기

[ 치골과 배꼽사이 ] 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

[ 마름모코어 시즌 3 -74] 발바닥이 살아야 체형 교정과 유연성 그리고 보행이 개선됩니다.

Коксартроз, боли в тазобедренном суставе, коленях, пояснице и всё из-за ЭТИХ 2-х мышц

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

[ 신체정렬의 시작점 ] 신체정렬은 몸통부터? 골반부터? / 제대로 된 신체정렬 확인 방법 / 마름모코어 스트레칭

[ 만만하지 않은 좌전굴 ] 저항의 디테일이 살아야 성공하는 좌전굴

[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기

[300만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

[ 꼬리뼈를 분리하라 ] 에너지 생성 비결 / 치골이 앞을 향하면 말려 들어가는 꼬리뼈 방향 바꾸기 / 마름모코어 스트레칭

이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)