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Diese Yang-Praxis versucht dich in Deine Kraft zu holen und Lebendigkeit, Mut und Widerstandsfähigkeit zu fördern. Achte ganz besonders bei dieser fordernden Praxis darauf, dass Du nicht sportlich praktizierst, also mit dem Ziel, etwas Körperliches zu erreichen, wie z.B. schlanker zu werden oder Muskeln aufzubauen, sondern ganz bewusst über den körperlichen Zugang Qualitäten im Inneren, wie Mut, Lebendigkeit, Wachheit, Freude zu erreichen, so wie es das Yoga als ganzheitliche Übungspraxis möchte! Der Unterschied ist ein feiner aber entscheidender!
Denn wir wollen nicht fit, gesund und kraftvoll als Selbstzweck nehmen, obwohl das für sich genommen auch gute Dinge sind, sondern wir wollen die äussere Kraft herstellen, um als Menschen unseren Auftrag oder unser Leben besser in die Hände nehmen zu können und den Widrigkeiten des Lebens besser Stand halten zu können und Resilienz aufzubauen. In einem fähigen, geschützten und kraftvollen Gefäß kann die Seele und der Geist besser wirken.

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Details und Wirkungsweise dieser Yoga-Übungs-Sequenz:
Diese Sequenz baut über eine genau abgestimmte Atemtechnik und Asanapraxis Widerstands-Kraft auf. Gut geeignet für ein tägliches Üben.

Was gibt es zu beachten?
Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!