ABDOMEN, CINTURA e POSTURA | 5 Exercícios de Flexão Lateral Pilates

5 Exercícios de Flexão Lateral Pilates | Menos gordurinha lateral, mais tônus muscular. Se você treina musculação, funcional ou Pilates e quer definir a cintura sem sobrecarregar a coluna, a flexão lateral é essencial. Ela fortalece os músculos laterais do abdômen, melhora a postura e deixa a cintura mais desenhada e firme, de forma funcional.

Neste vídeo, você vai aprender 5 exercícios de flexão lateral inspirados no Pilates, explicados de forma simples, para quem:
✔ quer definir a cintura com consciência
✔ treina abdômen mas sente que falta trabalho lateral
✔ busca um core forte e equilibrado
✔ quer melhorar postura e estabilidade
✔ pratica musculação, funcional ou Pilates

Quais resultados você pode esperar?

✔ cintura mais definida e funcional
✔ abdômen lateral mais forte
✔ melhora da postura e do alinhamento corporal
✔ mais estabilidade nos treinos
✔ menos sobrecarga na lombar

Definir cintura não é só estética: é equilíbrio, força e controle.

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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.

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