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-40kg 감량, 살이 미친듯이 빠졌어요.. (105kg▶65kg)
Автор: 모멘트핏 록코치
Загружено: 25 мая 2023 г.
Просмотров: 290 644 просмотра
Описание:
🔥초고도비만(105kg)▶정상체중(65kg)🔥
만들어 준 최고의 운동 하나를 고르라면?
매일 이 운동을 해보세요. 살이 미친듯이 빠져요..!
※초고도비만 운동 팁※
1. 손목, 무릎 관절 부담 최소화를 위해 버피테스트에서
점프는 모두 생략하고 슬로우 버피테스트로 진행합니다.
[ 슬로우버피 자세 참고 : • Видео
★ 1~5단계, 단계별 버피테스트 자세 영상 초반을 참고하세요 ]
2. 슬로우 버피테스트도 불편함이 있다면 무릎 높이 정도의
의자나 소도구를 활용해서 손바닥을 의자에 올린 상태로
시작 높이를 높여 내려갔다가 올라오는 가동범위를 줄이면
보다 수월하게 나아갈 수 있습니다.
각자의 현재 상태, 난이도에 맞추어 운동을 진행하시면 되기에
불편함 유발되지 않게 신경써서 반복해주세요. 식이로만
다이어트를 할 경우 살처짐, 요요, 기력 저하 뿐만 아니라
체력 증대 & 근력증대 & 탄력 증대를 이끌어 갈 수 없기에
식이관리 + 운동은 꼭 함께 나아가시길 추천드립니다.
풀영상 : • -40kg 감량, 살이 미친듯이 빠져요..
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Информация по загрузке:
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