"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
Автор: 지식인사이드
Загружено: 2024-06-25
Просмотров: 2257500
오늘은 김병곤 박사님을 모시고
거북목, 굽은 등 한번에 고치는 운동에 대해서 알아봤습니다.
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/ @exerciseforhealth776
#김병곤 #지식인사이드 #달리기 #걷기
00:00 인트로
00:15 “심장과 폐를 먹여살린다” 꾸준한 러닝의 효능
01:17 “이것만 확인하세요” 90%가 몸 망치는 잘못된 러닝자세
03:22 “이곳이 아프면 잘못된 겁니다.” 러닝 자세 진단법
04:17 이런 증상이 있으면 달리기를 멈추세요
05:05 다이어트도 하고 근육도 키우는 올바른 러닝법
09:32 런닝머신 달리기 함부로 하면 안 되는 이유
12:00 빨래건조대로 쓰이는 런닝머신으로 운동하는 법
13:31 헬스장에서 ‘이 기구’가 보인다면 당장 사용하세요
15:09 운동을 시작하는 중년들을 위한 조언
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