Pilates en la Pared: Esculpe Glúteos 🍑 y Define Abdominales 🦋 en 20 Minutos 🌟

“Pilates en la Pared: Esculpe Glúteos y Define Abdominales en 20 minutos” 💫🧡

Bienvenida a una nueva clase de Pilates en Pared. Se trata de una variante del Pilates que utiliza la pared como soporte otorgándole una cierta complejidad o dificultad a algunos ejercicios. Además este soporte puede ayudarnos a tener una mejor alineación en cada una de las posturas.

Son muchos los beneficios que existen de practicar esta disciplina, sea en el MAT o sea en la pared y por ello te aconsejo incluirla dentro de tu entrenamiento semanal.

Estos son algunos de ellos:

1. Suave con las articulaciones. Se trata de movimientos controlados y sin impacto lo que significa una menor tensión en las articulaciones y al mismo tiempo fomentan la flexibilidad y la movilidad.

2. Construye un núcleo (Core) más fuerte. Un núcleo fuerte es la base de un cuerpo sano. El Pilates trabaja profundamente en esos músculos centrales y, como resultado, obtienes los beneficios de estabilidad, equilibrio y una mejor sensación de bienestar.

3. Apoya la salud ósea. Pilates es un ejercicio que involucra los músculos alrededor de los huesos, promoviendo la densidad y la resistencia ósea.

4. Crea una conexión mente-cuerpo. Pilates te ayuda a conectar tu mente con tu cuerpo, brindándote una conexión más profunda entre el movimiento y la salud mental.

5. Flexibilidad y Movilidad. Pilates ayuda a mantener esa flexibilidad fuerte a través de estiramientos suaves y movimientos controlados. Esto le da un impulso en la flexibilidad de las articulaciones y la movilidad general.

6. Ayuda con la postura. A medida que la columna experimenta cambios naturales con el tiempo, mantener una buena postura se vuelve muy importante. Pilates apoya tu columna vertebral en una alineación saludable, lo que lleva a una mejor postura y una mayor comodidad.

Estas y otras muchas son las razones por las que hoy debes regalarte y disfrutar de esta rutina 😉🌟

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.