20 MIN ABDOMINALES DE PIE INTENSO - Rutina ABS De Pie, Aplanar Abdomen, Definir Cintura

Hoy Rutina en Tiempo Real para ABDOMEN y CORE DE PIE, super intenso y bajo impacto, quema grasa, definir y sentir que TODO el ABDOMEN ARDE. Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥

▸ Duración: 20 min.
▸ 6 Ejercicios: 40 sec. activos – 15 sec. descanso
▸ 2 Rounds
▸ Descanso entre rounds: hasta por 2 min.
▸ Equipo: mancuernas/peso casero
▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante e intermedio 💪

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15
https://bit.ly/3TQ04F2
WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s

Rutina:
00:00 Indicaciones - Prepárate para la Rutina 🥵
00:47 EJERCICIO 1
01:27 next
01:47 EJERCICIO 2
03:23 next
03:38 EJERCICIO 3
05:13 next
05:28 EJERCICIO 4
07:04 next
07:19 EJERCICIO 5
08:55 next
09:10 EJERCICIO 6
09:50 descanso (1-3 min.)
10:35 ROUND 2
19:34 LO LOGRASTE!!!

🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL
TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym
IG: https://bit.ly/3Ha4HSR
FB: https://bit.ly/47oNBeF

Music provided by NoCopyrightSounds:
Rameses B - i want u
ANGELPLAYA - LET THEM HAVE IT
Madison Mars – Look No Further (ft Grace Luisa)
Luke Alexander - RIDE WITH ME
HXI - Lock n' Load
Rudeejay & NOYSE - Party Pioneers
Slippy & Josh Rubin - Crash
Magnus x Unread - Cool (feat. Alessia Labate)
Diamond Eyes - Worship
Spicyverse - Vibe
CØDE - Don't Left Me
Free Download/Stream: https://ncs.io/music
Watch:    / nocopyrightsounds  

#RutinaESN #AbdominalesESN #AbsDePie

D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.