Haz Esto 15 Min Diarios para APLANAR ABDOMEN - Brutal Rutina Abdominales en Casa, en Tiempo Real

Rutina para Definir Abdomen al Completo, estos 15 min de rutina en casa quemarán 🔥 la grasa del abdomen. Ayuda a aplanar, quemar grasa, eliminar gorditos (acompañado de una buena alimentación enfocada en el déficit calórico). Siente el fuego, no te rindas. ¡Vamos a tope! Para Hombres y Mujeres, para niveles intermedio y avanzado 💪

▸ Duración: 15 min.
▸ 9 ejercicios
▸ Avanzados: 40 sec activos – 10 sec descaso // Intermedio: 20 sec activos – 10 sec descaso
▸ Descanso entre rounds: 1 - 3 min.
▸ Equipo (opcional): peso/mancuerna
▸ Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN SUPERIOR | DESPU...  

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

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Rutina:
00:00 Indicaciones - Prepárate para la Rutina 🥵
00:33 ROUND 1
07:47 descanso
08:47 ROUND 2
16:01 LO LOGRASTE!!!
16:09 Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN SUPERIOR | DESPU...  

🏃‍♀️ ATLETA: PAOLA VILLAVICENCIO
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Arcando & ThatBehavior - Ghost Town (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
SouMix & Bromar - Falling For You [NCS Release]
yanvince - midnight feelings [NCS Release]
intouch - Love U [NCS Release]
Sam Day - EVERYTIME I SEE YOUR FACE
Wiguez - VBM (Ft. P-One) [NCS Release]
yanvince - fearless [NCS Release]
OSKI - Stay The Night [NCS Release]
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D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.