10 min glutes workout || at-home mat Pilates

10 min core sculpt || at home mat Pilates

15 Мин Пилатес — Тонкая Талия и Ягодицы (Фигура Песочные часы) | Рита Марк

Пилатес

DAY 4 - MAT PILATES PLAN: 18 min all things glutes

18 min waist and glutes || at-home mat Pilates

BARRE WORKOUTS

10 min back and arms Pilates workout || Mat Pilates

10 min hourglass sculpt workout || Mat Pilates

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

35 Min. Pilates Deep Core & Glutes Workout | At-Home Mat Pilates | No Standing

20MIN abs & booty workout // at-home pilates (no equipment)

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА🔥 Стройные ноги и подтянутые ягодицы за 15 минут!

Пилатес на все тело | Красивая и подтянутая фигура в домашних условиях | 40 минут

Обязательный МИНИМУМ: 7 движений, которые нужны телу КАЖДЫЙ день

6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!

20 MIN THIGHS & BOOTY PILATES WORKOUT || Sculpting Mat Pilates (No Equipment)

10 минут Пилатеса для ног | Тренировка дома для формирования, тонизации и сжигания

10 Минут Растяжка на Всё Тело с Акцентом на Мобильность ТБС | Рита Марк

Пилатес для кора и ягодиц | Тренировка в домашних условиях | Эффективные упражнения из пилатеса

10 min lower body & waist workout || Mat Pilates