Йога Айенгара для всего тела (средний уровень)

Наше сегодняшнее занятие поможет вашему телу, разуму и дыханию обрести целостную и глобальную организацию.

Когда мы бросаем себе вызов, мы способны на большее, чем думали. Такая концентрация позволяет нам жить настоящим с обновлённой энергией и признательностью за то, что возможно.

В такие моменты мы больше пребываем в своём теле, используя его для разума и дыхания.

Всё наше «я» — благодетель и бенефициар нашей практики.

Программы занятий йогой Айенгара в удобном темпе 👇:

►Все программы
https://desayogi.podia.com/

► Основы йоги Айенгара (18 занятий)
https://desayogi.podia.com/foundation...

► Семинар по здоровью сердца по йоге Айенгара (4 занятия)
https://desayogi.podia.com/iyengar-yo...

► Семинар по здоровью позвоночника по йоге Айенгара (6 занятий)
https://desayogi.podia.com/iyengar-yo...

-------------------------------------------------------

Позы в этом занятии:

Тадасана

…….Урдхва Хастасана

Разгибания рук

Урдхва Хастасана

Адхо Мукха Швансана

Адхо Мукха с руками Пинича Маюрасана

Адхо Мукха Шванасана

Ваджарасана

Ардха Адхо Мукха Врикшасана

Адхо Мукха Шванасана

Ардха Вркшасана 90%

Нападающий Вирасана

Адхо Мукха с руками Пинича Маюрасана

Ардха Врикшасана с поясом

Эка Пада

Уткатасана

Урдхва Хастасана

Вирабхадрасана 11

Планка

Чатуранга Дандасана

Ардха Уттанасана

Чатуранга/планка AMS с вариациями

Супта Баддха Конасана

Дандасана

Парипуна Навасана

Дандасана

Убхая Падангустасана

Баддха Конасана

Адхо Мукас действие

Урдхва Прасарита Падасана

Баддха Хастасана

Випарита Карани

Сету Бандха Сарвангасана

Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана