Что такое тайцзицюань? Мифы и правда | Сфера практики тайцзицюань

Что такое тайцзицюань? Мифы и правда: Тайцзицюань часто неправильно понимают, потому что его часто преподают или описывают фрагментарно. Один человек может воспринимать тайцзицюань как движущуюся медитацию. Другой видит в нем щадящую физическую нагрузку для пожилых людей, тайцзицюань для начинающих или безопасную форму низкоинтенсивных упражнений для лечения хронической боли. Третий подходит к тайцзицюань как к боевому искусству или практикует ходьбу тайцзицюань для улучшения баланса, устойчивости и предотвращения падений. Третьи рассматривают тайцзицюань как целостное целительное искусство для облегчения боли, боли в суставах, боли в спине, артрита или хронического напряжения посредством развития Ци (氣) и цигун. Третьи воспринимают тайцзицюань в основном как внешнюю двигательную практику, сосредоточенную на изучении поз и форм тайцзицюань, не осознавая глубины внутренних принципов, присутствующих в практике тайцзицюань.

Каждая из этих точек зрения верна, исходя из личного опыта. Однако ни одна из них сама по себе не отражает всей полноты тайцзицюань. Когда осознание открывается для всей совокупности практики, тайцзицюань открывает личный путь, а не фиксированное определение. Тайцзицюань начинает удовлетворять ваши потребности — будь то управление болью, восстановление после травм, баланс, снижение стресса, жизнь без усилий, сила без усилий или внутренняя мощь, или функциональные движения — вместо того, чтобы ограничиваться тем, что представлено в трендах YouTube, мастерами тайцзицюань или даже вашим нынешним сифу или учителем тайцзицюань.

В этом уроке Сьюзан Томпсон развенчивает распространенные мифы о тайцзицюань, представляя его как обширную, интегрированную совокупность практики. Используя притчу о слепых и слоне, этот урок проясняет, как частичное понимание приводит к путанице, в то время как полное осознание позволяет тайцзицюань стать именно тем, что нужно каждому человеку.
В своей основе тайцзицюань тренирует внутренние условия, которые поддерживают множество результатов одновременно: баланс, структурную стабильность, эффективные движения, регуляцию нервной системы, функцию Ци (氣), снижение боли и полезную внутреннюю силу. Эти качества помогают людям, стремящимся к тайцзицюань для облегчения боли, для улучшения баланса и для начинающих, а также помогают опытным практикующим тайцзицюань совершенствовать свою форму, внутреннее тайцзицюань, боевые приемы и внутренние навыки.

Сьюзан Томпсон определяет тайцзицюань через практические приоритеты тренировок, применимые ко всем стилям.

Тайцзицюань развивает пространство внутри тела и суставов, поддерживая плавность движений, баланс, облегчение боли в суставах и долгосрочное здоровье суставов. Тайцзицюань тренирует Сун (鬆) — снятие напряжения без коллапса — уменьшая хроническое мышечное напряжение и позволяя обрести силу, стабильность и спокойную отзывчивость. Тайцзицюань улучшает осанку и структуру, используя выравнивание костей в качестве внутренней архитектуры, а не мышечного контроля, уменьшая сжатие и напряжение. Тайцзицюань поддерживает функционирование Ци и Цигун как естественный результат правильных внутренних условий, способствуя кровообращению, восстановлению и устойчивости.

Когда эти элементы присутствуют, ходьба, практика стояния, работа с формами и парные тренировки тайцзицюань становятся функциональными инструментами, а не пустой хореографией. Баланс улучшается. Движения становятся более эффективными. Боль уменьшается по мере снятия ненужного напряжения. Сила проявляется без напряжения.

Хотя это учение может быть особенно полезно для начинающих заниматься тайцзицюань, поскольку оно предотвращает слишком раннее сужение кругозора. Оно также предлагает опытным практикующим тайцзицюань ясную структуру, которая позволяет вновь открыть для себя все возможности, которые предлагает тайцзицюань. Хотя тайцзицюань может включать в себя форму, снятие боли, тренировку баланса, боевое применение, он также выходит за рамки формы и должен переходить к внутреннему развитию для единой, бесконечной и постоянно развивающейся практики тайцзицюань.

Присоединяйтесь к моему каналу!
👉    / @internaltaichi  

Хотите узнать больше? Онлайн-курсы
📜 Структура и песня https://taichisusan.thinkific.com/pro...
📜 Связь с фасциями https://taichisusan.thinkific.com/pro...
📜 Соединение с Силой и культивирование Ци https://taichisusan.thinkific.com/pro...
📚 Книга: «За пределами формы: изучение тайцзицюань изнутри» Доступна на Amazon в бумажном, электронном и аудиоформате https://a.co/d/axdukhQ
🔔 Подпишитесь: @internaltaichi
🌐 Вебсайт: https://www.taichisusan.com

Главы
00:00 Что такое тайцзи? Мифы и правда (Тайцзицюань для начинающих)
00:53 Слепые и слон: почему тайцзицюань неправильно понимают
02:26 Преимущества тайцзицюань: баланс, Ци (氣), исцеление, боевые навыки, медитация
03:13 Принципы тайцзицюань: простр...