Tuto pour réussir rapidement la Elbow Lever en Callisthénie !

Tuto pour réussir rapidement la Elbow lever ou planche sur les coudes, proposé par Antoine Locuratolo, coach sportif spécialisé en Callisthénie.

La planche sur les coudes est une première figure assez facile à réaliser en Callisthénie. Tu vas pouvoir te familiariser avec la recherche d'équilibre. L'objectif est de maintenir ton corps aligné et tendu à l'horizontale, parallèle au sol, en appui sur tes coudes fléchis.

Si tes abdominaux ressemblent plus à de la danette qu'à du crunch... je t'invite d'abord à consulter ma vidéo "abdos & gainage" pour apprendre à renforcer ta chaîne antérieure. Et ainsi avoir la force nécessaire pour réaliser correctement la planche sur les coudes avec un bon placement !
   • Callisthénie : Abdos & Gainage (3 Niveaux ...  

Abonne-toi à ma chaîne pour t'entraîner au poids de corps en toute liberté et progresser sans cesse : https://bit.ly/39WDTCD

Avertissement : Chaque pratiquant doit savoir si son état de santé lui autorise les efforts physiques. Si ça fait longtemps que tu n’as pas mouillé le maillot… il t’est vivement conseillé de recueillir l’avis d’un médecin avant de commencer.

INSTAGRAM :   / francecalli.  .
SITE OFFICIEL : http://www.callisthenie.fr

LIBRAIRIE : retrouve mon premier ouvrage "Callisthénie, la musculation globale" paru en 2017 aux éditions Amphora https://amzn.to/2yGbi7J

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Laisse-moi un commentaire si tu as une question. Je serais heureux de pouvoir te venir en aide !

à bientôt pour de prochaines courbatures...

Tchao, bye bye

Antoine Locuratolo
"le Bourreau"