Énergie 7.1 ⎮💯% Pilates Débutant : Apprends les Bases pour Renforcer ton Corps avec Précision 🧘‍♀️

L’énergie du 7, marquée par le perfectionnisme, la réflexion et l’analyse, est idéale pour une séance 💯% 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀, une méthode qui exige 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿ô𝗹𝗲, 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 et 𝗽𝗿é𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻.
Elle s’accorde parfaitement avec l'énergie du 7, qui est 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲 et 𝗿𝗮𝗽𝗶𝗱𝗲, surtout au 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 🤯.

Cette méthode, à la fois douce et exigeante, repose sur une harmonie entre le corps et l’esprit 🧘‍♀️.
Joseph Pilates lui-même l’appelait "𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲", pour souligner l’importance du contrôle total des mouvements.
Au début, il est essentiel de 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 la multitude de consignes pour bien 𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗲𝗿 la méthode et 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗺𝗮î𝘁𝗿𝗶𝘀𝗲.

Cette vidéo est donc plus longue que les autres, car il est primordial de bien assimiler les bases pour exécuter les exercices correctement par la suite.
Pas d'inquiétude, l’intensité physique de cette séance reste modérée, mais elle te demandera une attention particulière et un 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 pour une 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 🧠🌿.

Cette séance s’adresse aux 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱é𝗯𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁𝘀, à ceux qui souhaitent découvrir la méthode Pilates en profondeur et depuis sa base.
J’y explique les fondamentaux et leurs bienfaits sur le corps et l'esprit, et en quoi cette méthode peut transformer ta posture et ton bien-être au quotidien 🙌✨.

Dans la première partie, nous aborderons ensemble les bases comme la 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 (The Power House), les différents points de la 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 à adopter, ainsi que les 𝟳 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘂𝘅 du Pilates.

Enfin, nous mettrons en pratique ces notions à travers 4 exercices : la bascule du bassin, le Shoulder Bridge, le gainage planche (ou "Leg Pull Prone" en jargon Pilates) et le Side Kick.

🔹 𝗧𝘂 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́𝘀 ?
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👉 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼 𝗵𝗲𝗯𝗱𝗼𝗺𝗮𝗱𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗰𝗶 : https://www.christelcoach.ch/petit-gr...

※ 𝑪hristel 𝑪oach ※
𝙎pécialisée en 𝙍ééquilibrage 𝑪orporel
♡ 𝙈obilité ♡ 𝙋ilαtes ♡ bσdy𝘼𝙍𝙏
♡ 𝙈ouvement 𝙏hérapeutique ♡

❝ 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚𝐥𝐞 ❞

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