Christel Coach
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐬𝐩é𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬é𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐫éé𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥 à 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Passionnée par le bien-être et la mobilité, j'ai développé une approche qui combine Pilates, Entraînement Fonctionnel et Yoga.
Ici, tu trouveras de courtes séances pour renforcer ton corps, améliorer ta posture, et bouger avec plus de liberté.
Elles sont accessibles à tous, que tu sois débutant ou athlète, avec une attention particulière à la progression personnelle, à l’écoute de soi et à l’alignement du corps.
Bouger régulièrement permet de mieux vivre au quotidien, en te sentant plus fort.e, plus mobile et d’éviter les tensions qui limitent les mouvements et peuvent créer des douleurs voir des blessures.
Mon objectif est de t’accompagner avec la plus grande attention afin que tu découvre tout ce que le mouvement peut apporter de bénéfique à ta santé et à ta vie.
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Énergie 1.1 ⎮ 💪🔥 Focus jambes : Renforcement progressif pour se renforcer en toute sécurité.
Énergie 1.2 ⎮ 💪🔥 Enchainement complet pour des jambes puissantes et un dos mobile et flexible
Énergie 3.1 ⎮ 🐞 Gainage Dynamique et Amusant avec l'exercice de la Coccinelle 🤩
Énergie 2.1 🌿 Douceur et Fluidité : Mobilité du Haut du Corps en Position Assise 🧘♀️
Énergie 3.2 ⎮ 🎯 Gainage Dynamique pour renforce tes Fessiers, tes Abdos et Améliore ta Mobilité
Énergie 4.1 ⎮ 🌿 Routine de Mobilité des Hanches et de la Colonne pour Améliorer Stabilité et Posture
Énergie 2.2 🌿 Auto-massage et mouvements bienfaisants pour un retour à l'harmonie intérieure
Énergie 4.2 ⎮ 🌿 Mobilité et Étirements du Dos et des Psoas pour Prévenir Sciatiques et Lombalgies
Énergie 6.1 ⎮🌟 Séance Spéciale Mobilité : Poignets, Épaules et Colonne, pour un Corps sans Douleur
Énergie 5.2 🔥 Chien à 3 Pattes & Fente Crunch ⎮ Renforce tes Abdos et Améliore ta Mobilité
Énergie 5.1 ⎮ 🔥 Routine Fluide Inspirée de la Salutation au Soleil pour Bouger en toute Liberté
Énergie 6.2 ⎮🌾 Mobilité et Stabilité : Libère Ton Dos et Tes Épaules dans une danse à la Matrix ^^
Énergie 8.1 ⎮🔥 Enchainement Fonctionnel pour gagner en puissance et en équilibre
Énergie 9.2 ⎮ 🤸♀️ Force, Flexibilité et Expansion avec cet Enchaînement Fonctionnel Magique
Énergie 8.2 ⎮ 🔥 Enchainement Fonctionnel de l'Étoile pour un Corps Puissant et Agile
Énergie 9.1 ⎮ 🤸♀️ Travaille tes hanches et prends toute la place avec cet enchaînement fonctionnel
Énergie 7.1 ⎮💯% Pilates Débutant : Apprends les Bases pour Renforcer ton Corps avec Précision 🧘♀️
Énergie 7.2 ⎮💯% Pilates Débutant : Renforce tes bases et découvre de nouveaux exercices
Défi Gainage Dynamique – Flow Complet 3 ⎪ Force – Fluidité & Mobilité
Défi Gainage Dynamique – Flow Complet 2 ⎪ Fluidité & Contrôle
Défi Gainage Dynamique - Flow Complet 1 ⎪Activation Totale – Renforce, Mobilise et Amuse-toi 🔥
Défi Gainage Dynamique - Jour 17 | Flow Postural : Mobilité Dos & Hanches pour Réaligner ta Posture
Défi Gainage Dynamique - Jour 16 | Mobilité & Force : Libère Tes Épaules et Renforce Dos et Abdos 🔥
Défi Gainage Dynamique – Jour 15 ⎮ Les 3 Crunch : pour des épaules solides et une taille sculptée 🔥
Routine douce et enveloppante pour soulager et libérer les tensions musculaires 🌿
Défi Gainage Dynamique - Jour 14 | Side Underswitch : Force Fonctionnelle & Mobilité d’Épaule 🔥
Défi Gainage Dynamique - Jour 13 | Leg Pull Supine & Bateau : Force, Équilibre et Contrôle Postural
Défi Gainage Dynamique - Jour 12 | Banane V-Tape : Gainage FLOW et Intensif 🔥
Défi Gainage Dynamique - Jour 11 | Superman VS Pompe : Puissance, Stabilité & Contrôle 🔥
Défi Gainage Dynamique - Jour 10 | La Planche à Une Main | Maîtrise tes Appuis et ta Stabilité 🔥