Dance Fusion Pilates - Total Body - 30 Minuti | Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!!😘

Oggi ti propongo un sequenza di fusione di Pilates e Danza.
Modifichiamo gli esercizi di Pilates ricercando alcune caratteristiche tipiche della danza: la fluidità, la sensazione di allungo, la precisione nelle posizioni.

Alterniamo diverse posizioni sul tappetino per lavorare tutto il corpo. Ci concentriamo in particolare sulle rotazioni esterne dei femori, sulla resistenza degli addominali e dei flessori delle anche, sul tono di glutei e gambe.

Sentiti sempre libero di applicare le modifiche suggerite, di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità.

Un grande abbraccio, alla prossima!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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