Является ли субпороговая тренировка лучшим методом тренировок?!

Допороговый тренинг — лучший метод тренировок?! — Добро пожаловать в очередной выпуск. Сегодня я хотел бы подробнее рассказать о своём личном опыте порогового тренинга в 2025 году, о том, как я прогрессировал как бегун и как адаптировал его к своему образу жизни, чтобы максимально раскрыть его потенциал... и... является ли допороговый тренинг лучшим методом тренировок для любителей? Я определённо считаю его самым безопасным...

Что вы думаете?

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ — @fodrunnerextra
Тренерский состав — https://www.fodrunner.com/monthly-coa...
ТОВАР FOD Runner — https://www.fodrunner.com/shop/

Вы можете поддержать канал, купив обувь на сайте sportsshoes.com по партнёрской ссылке ниже! Признаюсь честно: партнёрские ссылки приносят мне небольшую комиссию с каждой продажи:
https://sportsshoes.prf.hn/l/Vx8qNpy
Скидка 30% в KETONEIQ — https://partners.ketone.com/FOD30
Скидка 10% в XMILES — https://xmiles.avln.me/c/vNqpsTamgKUJ
Скидка 4% в NOBLE PRO — https://www.noble-pro.com/ref/Andy+Ra...
БЕСПЛАТНЫЙ БРЭНД В COROS — используйте промокод FODRUNNER, чтобы получить бесплатный браслет — https://noxl.ink/5seQfg

Вы также можете сделать пожертвование, чтобы поддержать канал — https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr...

Напишите мне: fodrunner@gmail.com
Присоединяйтесь к группе Strava:   / strava  
Подпишитесь на меня в Strava:   / strava  
Подпишитесь на меня в Instagram:   / fodrunner  
Подпишитесь на меня в TikTok:   / fodrunner  
Подпишитесь на мою страницу в Facebook:   / fodrunner  
Подпишитесь на меня в Facebook:   / andrew.raynor.336  

#бег #марафонтренировки #fodrunner

00:00 - Вступление
01:08 - Начало пути
02:08 — Моё определение LT1
02:37 — Дальнейший прогресс
03:49 — Продление порогового тренинга до 8 недель до целевого забега
04:30 — Переход к одиночным тренировкам в рамках определённой работы
05:08 — Был ли этот забег показателем?
05:46 — Реальность порогового тренинга
06:31 — Подойдёт ли это вам?
07:40 — Фактор удовольствия
08:43 — Выход за рамки марафона
09:29 — Общие мысли