El error con el agua que te despierta cada noche (y cómo evitarlo)
Автор: Dra. Alma Serrano
Загружено: 2025-12-22
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¿Y si un hábito diario que haces sin pensarlo estuviera acelerando la sarcopenia y afectando tu descanso nocturno?
En este video descubrirás una conexión poco explicada entre el agua, el sueño profundo y cómo proteger tu fuerza frente a la sarcopenia después de los 60.
Dormir mejor no es solo descansar: es una de las claves para frenar la sarcopenia, mantener la energía y cuidar tu salud a largo plazo.
Quédate hasta el final y aprende un ajuste simple que puede marcar la diferencia frente a la sarcopenia y el envejecimiento activo.
⏱️ TIMELAPSE / CAPÍTULOS PRINCIPALES
00:00 – La señal nocturna que muchos ignoran
02:10 – No es la edad: el error silencioso que afecta el cuerpo
04:20 – Hábitos diarios relacionados con la sarcopenia
07:00 – Historia real: cuando el descanso deja de ser reparador
09:30 – Qué ocurre en el cuerpo mientras duermes
12:00 – Ajustes prácticos para dormir mejor y frenar la sarcopenia
15:30 – Mensaje final y próximos pasos
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⚠️ DISCLAIMER
This video is for informational purposes only and is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
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