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369화. 식물성 멜라토닌의 진실과 먹지 말고 내 몸에서 직접 멜라토닌 만드는 법
Автор: SLEEP Dr. 신원철 꿀잠튜브
Загружено: 2025-09-24
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혹시 잠들기 위해 멜라토닌 영양제 드셔 보신 적 있으신가요? 요즘에는 식물성 멜라토닌의 인기도 열풍인데요
그런데 왜 먹으면 효과가 없거나 아침에 머리가 멍할까요?
오늘은 최근 유행하는 식물성 멜라토닌을 포함한 보충제의 진실과 멜라토닌을 먹는 것보다, 내 몸이 직접 잘 만들게 하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
00:00 오프닝
00:12 멜라토닌 영양제 드신 적 있나요?
01:10 멜라토닌이란?
01:52 멜라토닌이 우리 몸에서 만들어지는 과정
03:37 멜라토닌 우리 몸에서 더 많이 만드는 법
05:46 멜라토닌만 보충한다고 잠이 올까?
06:11 멜라토닌과 식물성 멜라토닌의 부작용
06:49 최고의 멜라토닌은?
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