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250화. 멜라토닌과 세로토닌을 높이는 음식 7가지 !
Автор: SLEEP Dr. 신원철 꿀잠튜브
Загружено: 2024-08-15
Просмотров: 47495
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#세로토닌 #멜라토닌 #트립토판 #계란 #달걀 #우유 #유제품 #치즈 #콩 #파인애플 #연어 #견과류 #칠면조 #불면 #불면증 #수면 #수면제 #수면장애 #꿀잠 #꿀잠튜브
00:00 오프닝
00:12 잘 자려면?
00:40 세로토닌이란?
01:05 멜라토닌이란?
03:03 세로토닌 수치 높이는 7가지 음식
07:04 식단 효과 있을까요?
08:04 세로토닌 증가시키는 다른 방법
08:14 정리
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/ @sleepdoctor1
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