Облегчение боли при ишиасе во время беременности | Растяжка для беременных для облегчения боли в ...

Страдаете ли вы от боли в пояснице ишиасом во время беременности? Эти упражнения на растяжку помогут вам облегчить боль в спине и ноге.

Седалищный нерв ответвляется от спинного мозга в пояснице и проходит через ягодицы и вниз по ногам. Во время беременности боль в седалищном нерве может возникнуть, если растущий ребенок и увеличивающаяся матка оказывают давление на седалищный нерв. Вы поймете, что это боль в седалищном нерве, если почувствуете стреляющую, острую боль, которая начинается в пояснице и отдает в ногу.

Надеюсь, следующие упражнения на растяжку помогут вам облегчить боль. Я рекомендую выполнять эти упражнения регулярно 1 раз в неделю. Упражнения на растяжку подходят для любого триместра.

⭐️Моя фитнес-программа для беременных: https://train.fit-with-sally.com/prod...
⭐️Моя фитнес-программа после родов: https://train.fit-with-sally.com/prod...

🗓Мой БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для беременных: https://move.fit-with-sally.com/pregn...
🍎 Руководство по плану питания и рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🙋🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally  

БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ВАС

13. Минимальные растяжки для облегчения боли в верхней части спины (грудной отдел) (позвоночник)
   • Pregnancy UPPER BACK PAIN Relief | Stretch...  

13-минутная тренировка для беременных на корпус:
   • STANDING AB WORKOUT PREGNANCY | 13 Min Pre...  

40-минутная тренировка для всего тела во время беременности:
   • 40 MINUTE PRENATAL WORKOUT | No Equipment ...  

00:00 Вступление
00:49 Растяжка
12:48 Конец

#fitwithsally

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не заменяет медицинскую консультацию с врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, представленных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется по усмотрению зрителя и на его собственный риск.