Идеальный форхенд за 3 простых шага — урок по технике форхенда в теннисе

Идеальный форхенд за 3 простых шага — урок по технике теннисного форхенда.
Всем нам нравится ощущение идеального удара справа, когда вы точно рассчитываете момент удара и придаёте мячу нужную силу и вращение, не напрягаясь. Чтобы полностью расслабиться и добиться лёгкой силы и вращения, нужно следовать трём простым шагам.

1. Откат назад — убедитесь, что у вас глубокий замах, но он создаётся поворотом корпуса (юнит-поворотом), отделяющим плечи от бедра и создающим эффект закручивания. Левая рука, проходящая поперёк тела, поможет вам в этом и не позволит вам слишком далеко отвести ракетку назад. Следите за тем, чтобы головка ракетки не заходила за корпус при выполнении форхенда ATP, поэтому держите ракетку справа. Игроки, выполняющие форхенд WTA, как правило, отводят её назад для большей силы и импульса ракетки, но для меньшего хлеста запястья и создания топ-спина.

2. Контакт — он определяет направление полёта мяча, поэтому важно, чтобы ракетка была направлена ​​от вас немного вперёд (где-то в районе носка передней ноги). Траектория ракетки должна быть максимально прямолинейной во время контакта (избегайте полукруга), и не тяните руку поперёк тела.

3. Завершение — важно обеспечить хорошее завершение удара. Не останавливайте руку, позвольте ей пройти весь путь, чтобы мяч оставался свободным и плавным. Высокое завершение локтя помогает получить красивую траекторию мяча снизу вверх, а также облегчает выполнение топ-спина, поскольку так легче вращать запястье. Даже если вы не завершаете удар классическим способом через плечо, всё равно следите за тем, чтобы локоть был высоко поднят.

Это видео для тех, кто интересуется, как правильно бить форхендом в теннисе или как правильно бить форхендом в теннисе. Приятного просмотра!

Если вам понравилось это видео, поддержите нас, став участником канала TTT Squad по ссылке:    / @toptennistrainingofficial  

Главы
00:00 - Идеальный форхенд в теннисе
00:17 - Идеальный свинг форхендом в теннисе
01:21 - Идеальная точка контакта форхендом в теннисе
02:26 - Идеальный финиш форхендом в теннисе