Разминка и растяжка перед тренировкой тайцзи.
Автор: San San Taichi & Qigong
Загружено: 2025-12-17
Просмотров: 573
Удан Сун Шэнь Гун — это традиционная разминочная и растягивающая практика из Уданского учения.
В этом видео представлена последовательность из девяти мягких движений, предназначенных для расслабления плеч, позвоночника, бедер и конечностей, помогая телу снять ненужное напряжение и восстановить естественную связь всего тела.
Основное внимание в этой практике уделяется мягкости, непрерывности и осознанности, а не силе или напору.
Двигайтесь медленно, дышите естественно и позвольте телу постепенно расслабиться.
Двигайтесь в комфортном диапазоне и избегайте чрезмерного напряжения или усилий.
#тайчи #основытайчи #разминкатайчи #тайчидляначинающих
#Удан
#Разминка
#Растяжка
#Мобильность
#МягкиеДвижения
#СнятиеНапряжения
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
