Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты

Автор: Доктор Флегонтова

Загружено: 2024-03-19

Просмотров: 255

Описание:

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
------
Изучите свой циркадный ритм и выберите оптимальное время для сна и пробуждения.
Приглушите свет в комнате за час-полтора до сна, используйте красные тона.
Поддерживайте прохладную температуру в помещении, свежий воздух и увлажненность.
Принимайте душ или ванну перед сном для снижения температуры тела.
Избегайте кофеина и алкоголя за 5 часов до сна, если есть проблемы со сном.
Занимайтесь йогой, медитацией или плаванием в вечернее время для улучшения качества сна.
Обратитесь к эксперту в области сна, если есть вопросы или проблемы.
-----
FEA CLINIC - персональное сопровождение к красоте, стройности и здоровью.

Это современный онлайн-сервис превентивной медицины, направленный, в первую очередь, на сохранение Вашей энергии, молодости и красоты, а также на снижение рисков развития заболеваний.

2000+ женщинам мы помогли стать энергичнее, моложе, сексуальнее
~1000 разработано индивидуальных программ
6 профессионалов в нашей команде: интегративные врачи, нутрициологи, зож коучи и психологи по пищевому похудению
20+ специалистов смежных направлений ежедневно трудятся над созданием программ и продвижением нашей миссии

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
Telegram: https://t.me/feaclinic
VK: https://vk.com/fea10
Instagram:   / dr.flegontova  
YouTube:    / @feaclinic  
RuTube: https://rutube.ru/channel/32662429/
Дзен: https://dzen.ru/feaclinic


#сон #бессонница #какуснуть

Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4772 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IG23Mp2Kg48" ["related_video_title"]=> string(125) "ПОЧЕМУ косметологические процедуры НЕ РАБОТАЮТ | Здоровье и Красота" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(33) "Доктор Флегонтова" } [1]=> object(stdClass)#4745 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vpK9lK-Uv7c" ["related_video_title"]=> string(169) "Именно ПОЭТОМУ у вас постоянная УСТАЛОСТЬ И НЕТ ЭНЕРГИИ | Андрей ТАРАСЕВИЧ и Диляра ЛЕБЕДЕВА" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(57) "PRO здоровье с Дилярой Лебедевой" } [2]=> object(stdClass)#4770 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vae-kUa88TQ" ["related_video_title"]=> string(182) "⚡️Взрывы в России. ОПГ в Подмосковье. В России отключили интернет. Домогательства в Москве | ВОЗДУХ" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [3]=> object(stdClass)#4777 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qZELKmzX4ts" ["related_video_title"]=> string(106) "Сон и СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Миф или реальность? | Почему я не худею" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(33) "Доктор Флегонтова" } [4]=> object(stdClass)#4756 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fzTC_pO0RDk" ["related_video_title"]=> string(154) "Признаки ДЕФИЦИТА БЕЛКА, которые НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ | Как восполнить дефицит белка" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(33) "Доктор Флегонтова" } [5]=> object(stdClass)#4774 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hmMj3nRFOMg" ["related_video_title"]=> string(180) "Полное уничтожение жира на животе и боках. Быстрый эффект уже наутро! Врач-диетолог Инна Кононенко" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [6]=> object(stdClass)#4769 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IYOVgtnF9kU" ["related_video_title"]=> string(95) "ЧТО ВНУТРИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ? Семихатов, Сурдин, Агранов" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Вселенная Плюс" } [7]=> object(stdClass)#4779 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cxpoqW0z7MQ" ["related_video_title"]=> string(106) "Морковь - мощное лекарство от рака, ЕСЛИ есть её правильно!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(60) "Обман веществ с Максом Погорелым" } [8]=> object(stdClass)#4755 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eb54D-US_7k" ["related_video_title"]=> string(161) "Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(25) "СИЛА МУДРОСТИ" } [9]=> object(stdClass)#4773 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RNLJeUeAW40" ["related_video_title"]=> string(169) "Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(46) "Состояние — Иван Самохин" } }
ПОЧЕМУ косметологические процедуры НЕ РАБОТАЮТ | Здоровье и Красота

ПОЧЕМУ косметологические процедуры НЕ РАБОТАЮТ | Здоровье и Красота

Именно ПОЭТОМУ у вас постоянная УСТАЛОСТЬ И НЕТ ЭНЕРГИИ | Андрей ТАРАСЕВИЧ и Диляра ЛЕБЕДЕВА

Именно ПОЭТОМУ у вас постоянная УСТАЛОСТЬ И НЕТ ЭНЕРГИИ | Андрей ТАРАСЕВИЧ и Диляра ЛЕБЕДЕВА

⚡️Взрывы в России. ОПГ в Подмосковье. В России отключили интернет. Домогательства в Москве | ВОЗДУХ

⚡️Взрывы в России. ОПГ в Подмосковье. В России отключили интернет. Домогательства в Москве | ВОЗДУХ

Сон и СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Миф или реальность? | Почему я не худею

Сон и СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Миф или реальность? | Почему я не худею

Признаки ДЕФИЦИТА БЕЛКА, которые НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ | Как восполнить дефицит белка

Признаки ДЕФИЦИТА БЕЛКА, которые НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ | Как восполнить дефицит белка

Полное уничтожение жира на животе и боках. Быстрый эффект уже наутро! Врач-диетолог Инна Кононенко

Полное уничтожение жира на животе и боках. Быстрый эффект уже наутро! Врач-диетолог Инна Кононенко

ЧТО ВНУТРИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ? Семихатов, Сурдин, Агранов

ЧТО ВНУТРИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ? Семихатов, Сурдин, Агранов

Морковь - мощное лекарство от рака, ЕСЛИ есть её правильно!

Морковь - мощное лекарство от рака, ЕСЛИ есть её правильно!

Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых

Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых

Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов

Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]