Най-добрите упражнения за корем с гирички

✅ Може да имаш само едни леки гирички и пак да натовариш тежко корема.

Особено ако искаш да се реваншираш за тежките софри преди това 🙊

Още много упражнения 👇
✴ Най-добрите упражнения: https://bit.ly/TopUprazhneniya
✴ За корема: https://bit.ly/UprZaKorem

Упражненията в клипа:
0:00 Интро
0:10 Гири към глезени
0:21 Около света
0:36 V коремни преси с разгъване
0:58 V коремни с изпънати нагоре крака
1:12 Руско извиване
1:25 Лакти към колене
1:38 Пилатес стотицата
1:53 Преса + флайс
2:10 Преса + пулоувър
2:31 Не пропускай да...
2:41 Благодарим ти!
2:56 Бонус

🧡 ПОСЛЕДВАЙ НИ:
✴ Блогатство: https://www.yulisgym.com
✴ Фейсбук:   / yulisgym  
✴ Инстаграм:   / yulisgym  

⬇️ ПОЛЕЗНО ⬇️

5 минутна тренировка за корем:
   • 5 минутна тренировка за корем  

7 минутна тренировка за долна част (дупе и крака):
   • 7 мин тренировка за долна част със собстве...  

Как да си направиш тренировка за корема:
https://bit.ly/top10zakoremsgiri


🎶 МУЗИКА 🎶

Song: Song: SIIK & Alenn - Mess [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Mess
Watch: http://youtu.be/