Yoga - Automassaggio ed esercizi per i piedi - Sciogli le tensioni, migliora la tua salute

In questa video lezione ti mostro alcuni semplici esercizi per ritrovare la salute dei tuoi piedi, sciogliere le tensioni che possono accumularsi per un uso prolungato delle scarpe, migliorare la stabilità e la postura.


Nonostante possa sembrare superfluo, creare una buona routine per rafforzare e massaggiare i nostri piedi può aiutarci a prevenire dolori e crampi e migliorare la nostra qualità di vita come anche la nostra pratica yoga.


Tutto quello che ti serve sarà:
una banda elastica o una tovaglia
una pallina da tennis o un'oggetto sferico per massaggiare i tuoi piedi
una penna o una matita
un elastico (da utilizzare solo nel caso tu abbia l'alluce valgo)


Buona pratica :)




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