Майк Ментцер использовал высокообъемные тренировки (для создания своей базы)

Индивидуальные тренировки ВСЕГО ЗА 39,99 $ — https://superlivingtoday.com/products...

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КОУЧИНГЕ: https://superlivingtoday.com/collecti...

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

В этом видео я подробно расскажу о ранних годах тренировок Майка Ментцера — периоде, когда, как сообщается, он нарастил 90–95% своей мышечной массы задолго до того, как была разработана его система Heavy Duty. Судя по информации из различных источников, в подростковом возрасте и в начале службы в ВВС Ментцер тренировался по традиционным методам с большим объёмом — часто шесть дней в неделю по три часа. Говорят, что к 15 годам он выжимал лёжа лёжа 175 кг при собственном весе всего 71 кг, вдохновляясь примером своего кумира Билла Перла.

Хотя некоторые из этих подробностей не являются достоверными, они рисуют убедительную картину того, как Майк строил свою физическую форму, прежде чем принять философию низкообъемных высокоинтенсивных тренировок, благодаря которой он известен сегодня. Это видео не критика, а обсуждение эволюции тренировочных философий и того, как многие лифтеры разрабатывают свои теории спустя долгое время после того, как заложили основу. Если у вас есть дополнительная информация или источники о ранних тренировках Майка, пишите о них в комментариях — в этом видео мы постараемся раскрыть реальную историю легенды.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Сообщество Massive Iron:   / discord  
=========================================
Instagram: @ bendthebarman
Twitter: @ massive_iron
=========================================
0:00 – Вступление и цель – Почему я рассказываю о ранних годах тренировок Майка Ментцера
0:30 – Отказ от ответственности и контекст – Я не эксперт, представляю лишь проверенную и гипотетическую информацию
1:10 – Фото 19-летней давности – Физическая форма и тренировочные привычки Майка до Heavy Duty
2:30 – Наращивал ли Ментцер свою базу за счёт объёма? – Почему, вероятно, 90–95% его массы было набрано в раннем возрасте
3:10 – Эволюция тренировочных философий – Как лифтеры меняют методы после создания базы
5:00 – Реальность ранних тренировок Ментцера – Высокообъемный подход, 6 дней в неделю, длительные тренировки
7:20 – Источники и подтверждение – StrengthLog, Greatest Physiques и доступные данные
9:00 – Заключительные мысли и обсуждение – Сравнение эволюции Ментцера с современными аналогами