LOS 12 MEJORES Ejercicios ISOMÉTRICOS para abdomen (RUTINA 10 MIN) 💕 Static isometric abs exercises

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👍 Ejercicios para ganar músculo y perder peso en solo 25 minutos

💜 Hoy os traigo una rutina de ejercicios isométricos de 15 min. Con esta rutina fácil vas a tonificar todo el cuerpo
Quizá hayas oído hablar de los ejercicios isométricos pero no sepas muy bien en qué se diferencian de otro tipo de rutinas.
En este tipo de ejercicios el movimiento no es importante. En cambio, sí lo es el mantenimiento del músculo en tensión para lograr la contracción y fortalecerlo. Por tanto, esta es la principal diferencia y esto aporta varios beneficios. Por ejemplo, los tendones se encuentran relajados y el riesgo de lesión es menor. Se activa, además, la circulación sanguínea y se mejora la forma física.
Ejercicios para ganar músculo y perder peso en solo 15 minutos

💜 Today I bring you a 15 min isometric exercise routine. With this easy routine you will tone your whole body
You may have heard of isometric exercises but are not sure how they differ from other types of routines.
Movement is not important in this type of exercise. On the other hand, it is the maintenance of the muscle in tension to achieve the contraction and to strengthen it. Therefore, this is the main difference and this brings several benefits. For example, the tendons are relaxed and the risk of injury is lower. It also activates blood circulation and improves physical fitness.
Exercises to gain muscle and lose weight in just 15 minutes

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Beatriz Mosquera


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