[ 골반바닥의 이완 ] 허벅지근육 고루 사용하는 법 / 허벅지근육은 골반이 시작점 / 마름모코어 스트레칭

[ 중력을 이기는 골반 속근육 ] 몸이 무거워지거나 키가 줄어들 때 / 몸을 가볍게 쓰기 / 좌골결절로 누르고 장요근으로 들어 올리기

[마름모코어 시즌 1-10] 허리부터 걸으시나요? - 다리 길이는 하후거부터/ 마름모코어 스트레칭/ 등척성수축/코어안정화/신체정렬/체형교정/ 골반교정/측만교정/바른보행

누워서 딱 1분, 지긋지긋한 허리 통증이 녹아내립니다

[ 후방경사의 V 자세 ] 골반바닥이 짧아 뒤로 넘어가는 분들을 위한 V자세 솔루션 / 골반바닥 늘리기 / 고관절을 외회전해 지렛대로 사용하기

[ 신체정렬의 시작점 ] 신체정렬은 몸통부터? 골반부터? / 제대로 된 신체정렬 확인 방법 / 마름모코어 스트레칭

3. 하체운동 전 발목, 무릎에서 중요한 경골+비골 회전? 스트레칭 방법 Tibial Internal & External Rotation Mobility

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

[ 깊고 편한 호흡 ] 좋은 호흡과 소화를 위한 목과 몸통사이 공간 확보하기 / 대흉근과 광배근의 균형으로 측만 에너지 수정하기

[마름모코어 시즌 1-119] 골반바닥까지 호흡하기 / 좌골은 아래로 꼬리뼈는 뒤로 / 바른정렬을 만드는 근육의 힘이 호흡을 편하게 만든다 / 마름모코어는 필수!

[ 전종인대 이완 ] 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기

[힐링무브 근육학] 5-3-(2) 대둔근(큰볼기근, Gluteus maximus) 의 통증유발점과 관리방법 | 골반통증, 엉덩이 통증, 허벅지 통증시 확인 | healingmove

[ 치골과 배꼽사이 ] 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!

Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

고관절 골반 찝힘통증 원인 및 통증해소 스트레칭 방법(feat 대둔근과 장요근의 길항근 길항작용)

3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis...

[ 햄스트링 스트레칭 ] 골반바닥이 짧으면 햄스트링도 짧다 / 올바른 좌골압축 / 마름모코어 스트레칭

[ 짝힘을 활용한 전신 교정법 ] 틀어진 좌우의 균형을 맞추는 순서와 방법 / 신체중력선의 교차된 근육 활용하기

Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость

[마름모코어 시즌 1-50] 상체의 불균형을 해결하는 에너지 / 둥근어깨, 오십견, 거북목을 해결 / 대흉근과 광배근의 균형 / 마름모코어 스트레칭