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HIIT 20''/10'' - CIRCUIT TRAINING JAMBES
Автор: GB Préparation Physique
Загружено: 2017-06-05
Просмотров: 25763
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L'exercice que l'on ne distingue pas bien, c'est l'alternance du pied droit devant et derrière avec le pieds gauche. Les deux pieds sont sur la même ligne tout le temps.
FORMAT :
2 blocs de 2 séries de ce circuit.
ou
3 séries de circuit avec 3 minutes de pauses entre chaque.
2 fois par semaine minimum (ou une séance course une séance HIIT). A voir en fonction des objectifs.
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