8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА НА СКАМЬЕ

Силовые скамьи подходят не только для жима от груди и сгибания рук на бицепс сидя. Если вы хотите разнообразить свою обычную тренировку пресса, попробуйте выполнять эти упражнения на скамье.

Тренировки на возвышении также расширяют диапазон движений. Если ваша скамья регулируется, вы можете увеличить интенсивность некоторых упражнений, установив её под углом. Например, скручивания на наклонной скамье — отличное упражнение.

Досмотрите это видео до конца, и я покажу вам 8 моих любимых упражнений для пресса.

Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим физиотерапевтом перед началом любых тренировок или диеты. Все виды физических упражнений потенциально опасны, поэтому вам следует обратиться за консультацией к соответствующим медицинским специалистам.

Если вы заинтересованы в улучшении своего здоровья и физической формы, снижении веса или если вы страдаете от боли в спине или хотите её предотвратить, пожалуйста, ознакомьтесь с моей книгой «Практическое руководство по самостоятельному контролю боли в пояснице — целостный подход к здоровью и фитнесу»: её можно приобрести на Amazon.

⭐ Нажмите на эту ссылку, чтобы получить книгу 🔽
https://a.co/d/auUOCCu

✅
#тренировкапресса #тренировкапресса #упражнениянапресс #стабилизациякора

2:44 Обратные скручивания
3:54 Скручивания на горизонтальной и наклонной плоскости
4:49 Скалолаз на наклонной плоскости
5:23 Джек-ножи
5:50 Русские скручивания на наклонной плоскости
6:36 Вихревые удары ногами
7:05 Скручивания на велосипеде
7:43 Скручивания на пресс в прыжке

Надеюсь, вам понравится!
👉 Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и поделитесь им.
👉 Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы быть в курсе последних новостей.
👉 Подпишитесь прямо сейчас: https://tinyurl.com/jamestangfitness

💢 Оставайтесь с нами:
💟 Facebook:   / jamestangfitness  
💟 Linkedin:   / james-tang-7503b294  
💟 Instagram:   / james.tang90  

💢 Смотрите другие наши видео:
💟    • The Truth About Forward Head Posture Fix  
💟    • Preventing and eliminating low back pain: ...  
💟    • The Secret of build Super tendon strength ...  

Спасибо за просмотр этого видео! Нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы оставаться на связи с каналом.

Ссылка для подписки: https://tinyurl.com/jamestangfitness