Приведите себя в форму и обретите уверенность с помощью силовых упражнений | 5PD #51
Автор: Pahla B (Get Your GOAL)
Загружено: 2022-10-10
Просмотров: 130153
Знаете, что происходит, когда поднимаешь (умеренно) тяжёлые предметы и снова кладёшь их на место? Вы становитесь СИЛЬНЫМИ, укрепляете МЫШЦЫ, защищаете КОСТЬ и снижаете риск ПАДЕНИЙ. Ах да, ещё вы получаете массу удовольствия и даже можете ПОХУДЕТЬ!
Найдите серию видео «СБРОСИТЬ ПЯТЬ ФУНТОВ» на YouTube здесь:
https://bit.ly/5PDin2022
Начните ПОХУДЕТЬ СЕГОДНЯ с помощью метода «5-0» (моя БЕСПЛАТНАЯ электронная книга): https://getyourgoal.com/
Мы получаем огромную пользу всего за 23 минуты работы, так что хватайте гантели и вперёд!
ИНФОРМАЦИЯ О ПОКУПКАХ:
Купите мой точный набор из 3 пар гантелей (партнёрская ссылка): https://amzn.to/2vkvMkg
Серьёзно, какой милый этот маленький топ с баской? Заберите себе (партнёрская ссылка): https://amzn.to/3e4eajP
ПОДГОТОВКА:
Интервальный таймер установлен на 45 секунд; повторяйте каждую пару перед переходом к следующей; ОТДЫХА НЕТ.
РАЗМИНКА
УПРАЖНЕНИЯ:
Боковой удар назад + Подъём дельт с высоким поднятием колен
Сумо-крестики + Скручивания с кроссбоди
Боковой подъём с высоким поднятием колен + Жим в приседе
Становая тяга + Шаги в сторону с пикабу
Разведение ног в шпагате + Скручивания с трёхточечными опорами
Боковые удары ногами в раскрытом положении + Отжимания с реверансом
ЗАВЕРШАЮЩЕЕ:
Star Balance
ЗАМИНКА
❤ Pahla B
https://getyourgoal.com/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
