筋膜リリースで肩の周りをセルフで即効スッキリ！セルフケア用バレエ整体

筋膜リリースを使って肩の周りをセルフで即効スッキリさせる方法についてお話します。

0:00 筋膜リリースは筋肉の〇〇〇〇〇
1:59 肩周りのリリースする方法
3:59 まとめ

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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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【参考文献】
・筋膜リリース　理学療法科学16(2)103-107,2001　竹井仁
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

・アナトミートレイン[Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線
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・経穴精査　伍行庵　吉田哲


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