Siéntete SEGURO al dormir. Realiza este EJERCICIO

¿La noche se ha vuelto una amenaza para ti? 🌙
No porque pase algo afuera, sino porque cuando llega el momento de cerrar los ojos, tu mente se activa aún más…
Quizás te acuestas cansado, deseando dormir, pero apenas intentas relajarte aparece el miedo: “¿y si otra vez no puedo dormir?, ¿y si me da una crisis?, ¿y si pierdo el control?” 😔

💤 Si has sentido miedo al momento de dormir, si la ansiedad aparece justo al acostarte o si sientes que “tu cuerpo no quiere dormir”, este audio es para ti.
No necesitas controlar nada, solo permitirte estar, respirar y descansar.

💛 Tu única tarea será escuchar y dejarte acompañar.
No es un ejercicio para “forzar el sueño”, sino un espacio para recordarle a tu cuerpo que descansar es seguro.

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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.